1. 电台节目
  2. 热门主播

梅师mx

提升能量,健康减压。以更有力量的方式去爱这个世界

创建的节目 /更多
  • Energy冥想减压睡眠播客
    主播:梅师mx 上传:梅师mx 类型:精品课
    声音:70 大小:504.84M 时长:6:08:59 更新:2020-08-14

    《Energy减压睡眠播客系列》内容丰富多彩,画面优美动人,音频轻松柔和,非常适合在睡前放松、休息、清空思绪。本次专辑包含四个板块:沐浴四季、生活感悟、景色宜人、悦纳自己等。  沐浴四季(分为春、夏、秋、冬四季篇,更新至17期) 时空变换,季节交替,怎能少一分赏景的心境。本篇收录了春、夏、秋、冬四季的优美散文,像万物复苏的绿意让人欣喜,像缤纷灿烂的夏花让人沉醉,像风吹麦浪的飘香让人喜悦,像银装素裹的沉寂让人深思。  生活感悟 世事洞明皆学问, 人情练达即文章。生活就是最好的修行场,每个人都有自己的感悟, 这里有名家大师参透天地万物,也有众多你我中的一员感悟一饭一茶,期待某一点小悸动正好和您共鸣。  景色怡人 寄情山水,放飞心灵。我们不应该被困在白天的繁忙和压力中。此刻必须有一丝空隙允许自己去感受一些不一样的风景。无论是北国风光,还是江南烟雨;无论是休闲海滨,还是神秘湘西,总有一处景色让您留步,留心。  悦纳自己 独有之人,是谓至贵。独立自在,自我和谐,与时间为伴,与自己为友,不是孤独,也不是清高,是一种积极、和谐的状态,这是每个人的必修课,此刻开始正当时。

  • Energy冥想减压正念睡眠
    主播:梅师mx 上传:梅师mx 类型:精品课
    声音:16 大小:150.08M 时长:2:11:59 更新:2020-08-14

    《Energy减压正念睡眠》课程针对具有失眠或睡眠障碍人群,通过正念冥想的科学方法,调节改善睡眠和身心状态。这套练习技法经过科学实证研究和有睡眠问题人群的测试,效果显著。因此,我们希望以此帮助更多的人。 (一)课程亮点 1.科学技法为基础:用正念冥想的科学方法来调节身体和思维,让身体在睡眠的时刻关注睡眠本身,彻底放松下来。 2.调节情绪和睡眠状态:捋顺漂游不定的思绪,专注睡眠。 3、场景音乐:伴随韵律优美、音调低沉的音乐,去调整身心状态。 (二)课程大纲 1. 第一节 开篇——睡眠的重新想象 2. 第二节 觉知身体篇——睡眠身姿 3. 第三节 觉知身体篇——睡眠呼吸 4. 第四节 觉知身体篇——全身放松 5. 第五节 觉知心灵篇——心灵路径不该去的地方 6. 第六节 觉知心灵篇——心灵路径可以去的地方 7. 第七节 睡前冥想践行篇——躺式冥想 8. 第八节 睡前冥想践行篇——坐式冥想

近期动态 /更多
  • 梅师mx
    梅师mx 创建了节目
    《Energy减压睡眠播客系列》内容丰富多彩,...[展开全部]
    《Energy减压睡眠播客系列》内容丰富多彩,画面优美动人,音频轻松柔和,非常适合在睡前放松、休息、清空思绪。本次专辑包含四个板块:沐浴四季、生活感悟、景色宜人、悦纳自己等。  沐浴四季(分为春、夏、秋、冬四季篇,更新至17期) 时空变换,季节交替,怎能少一分赏景的心境。本篇收录了春、夏、秋、冬四季的优美散文,像万物复苏的绿意让人欣喜,像缤纷灿烂的夏花让人沉醉,像风吹麦浪的飘香让人喜悦,像银装素裹的沉寂让人深思。  生活感悟 世事洞明皆学问, 人情练达即文章。生活就是最好的修行场,每个人都有自己的感悟, 这里有名家大师参透天地万物,也有众多你我中的一员感悟一饭一茶,期待某一点小悸动正好和您共鸣。  景色怡人 寄情山水,放飞心灵。我们不应该被困在白天的繁忙和压力中。此刻必须有一丝空隙允许自己去感受一些不一样的风景。无论是北国风光,还是江南烟雨;无论是休闲海滨,还是神秘湘西,总有一处景色让您留步,留心。  悦纳自己 独有之人,是谓至贵。独立自在,自我和谐,与时间为伴,与自己为友,不是孤独,也不是清高,是一种积极、和谐的状态,这是每个人的必修课,此刻开始正当时。[收起]
    Energy冥想减压睡眠播客
    上传 : 梅师mx 45010次播放

    《Energy减压睡眠播客系列》内容丰富多彩,画面优美动人,音频轻松柔和,非常适合在睡前放松、休息、清空思绪。本次专辑包含四个板块:沐浴四季、生活感悟、景色宜人、悦纳自己等。  沐浴四季(分为春、夏、秋、冬四季篇,更新至17期) 时空变换,季节交替,怎能少一分赏景的心境。本篇收录了春、夏、秋、冬四季的优美散文,像万物复苏的绿意让人欣喜,像缤纷灿烂的夏花让人沉醉,像风吹麦浪的飘香让人喜悦,像银装素裹的沉寂让人深思。  生活感悟 世事洞明皆学问, 人情练达即文章。生活就是最好的修行场,每个人都有自己的感悟, 这里有名家大师参透天地万物,也有众多你我中的一员感悟一饭一茶,期待某一点小悸动正好和您共鸣。  景色怡人 寄情山水,放飞心灵。我们不应该被困在白天的繁忙和压力中。此刻必须有一丝空隙允许自己去感受一些不一样的风景。无论是北国风光,还是江南烟雨;无论是休闲海滨,还是神秘湘西,总有一处景色让您留步,留心。  悦纳自己 独有之人,是谓至贵。独立自在,自我和谐,与时间为伴,与自己为友,不是孤独,也不是清高,是一种积极、和谐的状态,这是每个人的必修课,此刻开始正当时。

  • 梅师mx
    梅师mx 创建了节目
    《Energy减压正念睡眠》课程针对具有失眠或...[展开全部]
    《Energy减压正念睡眠》课程针对具有失眠或睡眠障碍人群,通过正念冥想的科学方法,调节改善睡眠和身心状态。这套练习技法经过科学实证研究和有睡眠问题人群的测试,效果显著。因此,我们希望以此帮助更多的人。 (一)课程亮点 1.科学技法为基础:用正念冥想的科学方法来调节身体和思维,让身体在睡眠的时刻关注睡眠本身,彻底放松下来。 2.调节情绪和睡眠状态:捋顺漂游不定的思绪,专注睡眠。 3、场景音乐:伴随韵律优美、音调低沉的音乐,去调整身心状态。 (二)课程大纲 1. 第一节 开篇——睡眠的重新想象 2. 第二节 觉知身体篇——睡眠身姿 3. 第三节 觉知身体篇——睡眠呼吸 4. 第四节 觉知身体篇——全身放松 5. 第五节 觉知心灵篇——心灵路径不该去的地方 6. 第六节 觉知心灵篇——心灵路径可以去的地方 7. 第七节 睡前冥想践行篇——躺式冥想 8. 第八节 睡前冥想践行篇——坐式冥想[收起]
    Energy冥想减压正念睡眠
    上传 : 梅师mx 4563次播放

    《Energy减压正念睡眠》课程针对具有失眠或睡眠障碍人群,通过正念冥想的科学方法,调节改善睡眠和身心状态。这套练习技法经过科学实证研究和有睡眠问题人群的测试,效果显著。因此,我们希望以此帮助更多的人。 (一)课程亮点 1.科学技法为基础:用正念冥想的科学方法来调节身体和思维,让身体在睡眠的时刻关注睡眠本身,彻底放松下来。 2.调节情绪和睡眠状态:捋顺漂游不定的思绪,专注睡眠。 3、场景音乐:伴随韵律优美、音调低沉的音乐,去调整身心状态。 (二)课程大纲 1. 第一节 开篇——睡眠的重新想象 2. 第二节 觉知身体篇——睡眠身姿 3. 第三节 觉知身体篇——睡眠呼吸 4. 第四节 觉知身体篇——全身放松 5. 第五节 觉知心灵篇——心灵路径不该去的地方 6. 第六节 觉知心灵篇——心灵路径可以去的地方 7. 第七节 睡前冥想践行篇——躺式冥想 8. 第八节 睡前冥想践行篇——坐式冥想

  • 梅师mx
    梅师mx 创建了节目
    《Energy减压 7日冥想课程》从正念冥想的科[...[展开全部]
    《Energy减压 7日冥想课程》从正念冥想的科学角度为您开辟一个新的认知自我的领域,关注此刻,体验当下,不做任何评价,这是对当下的态度,也是专注、接纳、信任、耐心的人生态度。 Ø 课程亮点 1. 科学理性:从科学的角度为您解读冥想、正念、头脑空间等问题,从科学和理性的角度认识压力和焦虑; 2. 用行动改变:设置具有丰富体验感、多元化、场景化的冥想技法和练习,每天10分钟的时间真正去践行冥想练习,用行动去改变。 3. 复盘思维:让你重新思考生活中的压力、焦虑等负面情绪,重新思考和认识自己的人生目标和当下状态,找到属于自己的最重要的事。 Ø 课程大纲 1.什么是冥想? 2.冥想怎么帮助你? 3.如何获得头脑空间? 练习一:无为 练习二:感受 4.感受心灵训练 练习三:躯体感觉 5.情感的位置? 练习四:对情感保持觉醒 6.行动中的正念 7.日常生活中的正念[收起]
    Energy减压7日冥想课程
    上传 : 梅师mx 1807次播放

    《Energy减压 7日冥想课程》从正念冥想的科学角度为您开辟一个新的认知自我的领域,关注此刻,体验当下,不做任何评价,这是对当下的态度,也是专注、接纳、信任、耐心的人生态度。 Ø 课程亮点 1. 科学理性:从科学的角度为您解读冥想、正念、头脑空间等问题,从科学和理性的角度认识压力和焦虑; 2. 用行动改变:设置具有丰富体验感、多元化、场景化的冥想技法和练习,每天10分钟的时间真正去践行冥想练习,用行动去改变。 3. 复盘思维:让你重新思考生活中的压力、焦虑等负面情绪,重新思考和认识自己的人生目标和当下状态,找到属于自己的最重要的事。 Ø 课程大纲 1.什么是冥想? 2.冥想怎么帮助你? 3.如何获得头脑空间? 练习一:无为 练习二:感受 4.感受心灵训练 练习三:躯体感觉 5.情感的位置? 练习四:对情感保持觉醒 6.行动中的正念 7.日常生活中的正念

	

您的反馈已提交,我们会尽快处理并回复您。感谢您对懒人听书的支持

关闭页面