本书包含对焦虑的全面认识、浮躁是人生最大的敌人、莫让浮躁毁灭自己、很多烦恼都是自找的、生气是对自己的酷刑、患得患失只会失去更多等内容，全面、客观地讲解焦虑给人生带来的影响和危害，并引导听众如何更好地掌控自己的情绪、轻松愉悦地享受人生。
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