羽调古琴音能缓解因肾精亏虚导致的记忆力下降、反应迟钝，同时滋养肾精，改善因脑髓不足引发的头晕。记忆力较差者，每日听 2 次，每次 15 分钟，搭配练习记忆小游戏（

角调古琴声能缓解因肝气郁结导致的消化不良（肝郁犯胃），同时调和肝胃，改善因情绪引发的胃痛、反酸。肝郁犯胃者，每日餐后听 15 分钟，搭配保持心情舒畅，避免情绪激动

宫调古琴声能改善因脾胃虚寒引发的怕冷、腹泻，同时温暖脾胃，增强身体对寒冷的耐受能力。冬季或脾胃虚寒者，每日听 2 次，搭配饮用生姜红枣茶，同时注意腹部保暖，避免受

清亮琴音如泉，醒精神，晨起听曲时叠被子，整理床铺，精神振作生活整洁

古琴散音如磐，镇焦躁，排队时听琴时轻轻跺脚，听轻音乐，焦躁感减轻心情平和

悠远琴韵宁静，助放松，周末听琴时读本闲书，记录感悟，身心放松无压力

古琴旋律如画，缓压力，写方案时听琴时喝绿茶，梳理思路，压力缓解方案优质

羽调古琴音能缓解因肾气虚导致的腰膝酸软、下肢无力，同时滋养肾阳，改善因阳虚引发的畏寒肢冷。畏寒怕冷者，每日睡前听 20 分钟，搭配用艾叶水泡脚，同时按摩涌泉穴（足

徵调古琴声能缓解因心火过旺导致的失眠、烦躁，同时清心安神，改善因情绪激动引发的血压升高。高血压人群情绪激动时，立即听 15 分钟，搭配深呼吸，帮助平复情绪，避免血

徵调古琴声能缓解因心阴不足导致的心悸、口干、盗汗，同时滋养心阴，改善因心阴亏虚引发的睡眠不安。心阴不足者，每日听 2 次，每次 20 分钟，搭配食用麦冬、玉竹等养

低沉琴音如谷，稳心神，遇急事听曲时放缓语速，深呼吸调整，应对更沉稳

婉转琴曲如诗，舒肝气，情绪烦躁听琴时深呼吸，想开心往事，肝气顺畅心情平

商调古琴音能缓解因肺燥引发的皮肤瘙痒、脱屑（肺主皮毛），同时滋养肺阴，改善因肺阴不足导致的皮肤干燥。皮肤干燥者，每日听 2 次，每次 20 分钟，搭配涂抹保湿乳液

醇厚琴音如棉，暖身心，深秋听琴时加毛衣，晒晒太阳，身体温暖内心舒适

悠远琴韵如雾，助入眠，睡前听琴时关掉多余光源，轻哼旋律，轻松进入深度睡眠

清亮琴音如笛，驱倦意，午后听琴时整理书架，分类书籍，倦意消失思路清

古琴散音如岳，镇焦躁，午后听琴时吃块温润点心，暗示自己平静，焦躁感减轻

角调古琴声能缓解因肝气过旺导致的头痛、眩晕（肝火上炎），同时平肝降火，改善因肝火引发的血压升高。肝火上炎头痛者，每日听 20 分钟，搭配用菊花水泡脚，同时避免食用

低沉琴音沉静，稳心神，开会前听琴时深呼吸，梳理发言思路，发言更流畅自信

古琴泛音清透，解头昏，学习累时听琴时按摩头皮，整理笔记，头昏缓解记忆清晰