睡不好,学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 《情绪自救》教你清理负面情绪的静坐观息法 快速、简单,自然入睡的静卧观息法
内容简介:绵柔而又轻松愉悦的睡前催眠, 带你体验前所未有的减压放松, 跟随着音乐的旋律, 不再焦虑失眠, 重获甜美的深度睡眠 Have a good night~
1句话治好强迫症的“亦止法”,走出抑郁失眠的“观息法”。代表作《战胜抑郁》《战胜强迫症》《情绪自救》
类型:助眠
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