更新了“384、张作霖替兄弟报仇-03”等章节
他是民国时期的乱世英雄 他是大动荡时代的显赫人物 张作霖是我国近代史上一位大人物，且一生充满了传奇色彩。但他也是个颇具争议的人。出身寒微的他，做过长工，当过马匪。甲午中日爆发之际，他投奔清军所部当兵，日俄战争爆发后，张作霖又转投日本和俄国，而后又成为了统领三军的大元帅。
更新了“第90集 对自己关怀的练习你值得你需要”等章节
快节奏的生活和科技发展，人的内心并没有过多的发展，所以会遇到生活工作中难以排解的问题，在这个乌卡时代，如果你在工作或者生活中，感到压力倍增；有负面情绪；焦虑；无法放松；有失眠问题；效率低下；自责和愧疚；无法进行有效的情绪管理…… 每天抽出5分钟时间给到自己，过更有效的人生。 让你拥有独立正念冥想的能力 掌握专注力提升、焦虑缓解、睡眠质量提升、压力和情绪管理的底层逻辑 正念生活践行者，带领正念冥想1000+小时
更新了“第047集 背后的博弈”等章节
全网最权威的抗美援朝战争史，这是你听得到的关于抗美援朝战争的最好的作品，没有之一。1950年6月25日，朝鲜内战爆发，美国随即打着联合国的旗号公然出兵干涉，并将战火烧到了中国鸭绿江边。10月25日，成立不到一年的新中国，在国力贫弱、百废待兴的情况下被迫出兵，与以美国为首，17个国家的军队，鏖战于朝鲜半岛，东方巨龙从此时苏醒……
更新了“191、原来我长得糊涂（完）”等章节
内蒙古人民出版社供稿 200集内容激活幽默细胞 提升表达力，更提升个人魅力 幽默是一种态度，也是一种每个人都能拥有的能力 生活中挫折和希望轮番来敲你的门，悲剧和喜剧都会让人成长。在这个世界，我们需要幽默感，来积蓄勇气，保持乐观。 幽默是一种能力，它让你总能看到生活的明亮面；它让你即使面对生活的恶意，也能有喜乐的视角。幽默的人爱笑，爱玩，爱逗乐，爱把微笑带给他人。 本系列的勾勒出幽默的几个特征与运用技巧，200集内容，一次性听完，让你受益匪浅。每天学点幽默学，让你学会高情商的表达，化解生活中的尴尬。幽默沟通，成为人群中最受欢迎的人。
更新了“362、张作霖被杜立三诬陷-02”等章节
他是民国时期的乱世英雄 他是大动荡时代的显赫人物 张作霖是我国近代史上一位大人物，且一生充满了传奇色彩。但他也是个颇具争议的人。出身寒微的他，做过长工，当过马匪。甲午中日爆发之际，他投奔清军所部当兵，日俄战争爆发后，张作霖又转投日本和俄国，而后又成为了统领三军的大元帅。
更新了“第87集 第七部分通过疗愈自己提升心力获得更美的幸福感”等章节
快节奏的生活和科技发展，人的内心并没有过多的发展，所以会遇到生活工作中难以排解的问题，在这个乌卡时代，如果你在工作或者生活中，感到压力倍增；有负面情绪；焦虑；无法放松；有失眠问题；效率低下；自责和愧疚；无法进行有效的情绪管理…… 每天抽出5分钟时间给到自己，过更有效的人生。 让你拥有独立正念冥想的能力 掌握专注力提升、焦虑缓解、睡眠质量提升、压力和情绪管理的底层逻辑 正念生活践行者，带领正念冥想1000+小时
更新了“第045集 是否越线，这是个问题”等章节
全网最权威的抗美援朝战争史，这是你听得到的关于抗美援朝战争的最好的作品，没有之一。1950年6月25日，朝鲜内战爆发，美国随即打着联合国的旗号公然出兵干涉，并将战火烧到了中国鸭绿江边。10月25日，成立不到一年的新中国，在国力贫弱、百废待兴的情况下被迫出兵，与以美国为首，17个国家的军队，鏖战于朝鲜半岛，东方巨龙从此时苏醒……
更新了“188、我们村里的一只龟是公龟”等章节
内蒙古人民出版社供稿 200集内容激活幽默细胞 提升表达力，更提升个人魅力 幽默是一种态度，也是一种每个人都能拥有的能力 生活中挫折和希望轮番来敲你的门，悲剧和喜剧都会让人成长。在这个世界，我们需要幽默感，来积蓄勇气，保持乐观。 幽默是一种能力，它让你总能看到生活的明亮面；它让你即使面对生活的恶意，也能有喜乐的视角。幽默的人爱笑，爱玩，爱逗乐，爱把微笑带给他人。 本系列的勾勒出幽默的几个特征与运用技巧，200集内容，一次性听完，让你受益匪浅。每天学点幽默学，让你学会高情商的表达，化解生活中的尴尬。幽默沟通，成为人群中最受欢迎的人。
更新了“344、成立贴身卫队-02”等章节
他是民国时期的乱世英雄 他是大动荡时代的显赫人物 张作霖是我国近代史上一位大人物，且一生充满了传奇色彩。但他也是个颇具争议的人。出身寒微的他，做过长工，当过马匪。甲午中日爆发之际，他投奔清军所部当兵，日俄战争爆发后，张作霖又转投日本和俄国，而后又成为了统领三军的大元帅。
更新了“第82集 缓解不安的练习”等章节
快节奏的生活和科技发展，人的内心并没有过多的发展，所以会遇到生活工作中难以排解的问题，在这个乌卡时代，如果你在工作或者生活中，感到压力倍增；有负面情绪；焦虑；无法放松；有失眠问题；效率低下；自责和愧疚；无法进行有效的情绪管理…… 每天抽出5分钟时间给到自己，过更有效的人生。 让你拥有独立正念冥想的能力 掌握专注力提升、焦虑缓解、睡眠质量提升、压力和情绪管理的底层逻辑 正念生活践行者，带领正念冥想1000+小时