给自己一次放松的机会，让自己安静下来，褪去身上的压力

进行正念冥想，不仅可以帮助我们建立一种内心力量，逆流而上地对抗目前不如意的状态。逐渐建立一种学会自我减压的方式，从而让我们的心越来越安定，精神更集中地回归当下，迎接未来。

我们身上不自觉的会有三座大山 来自家庭的、来自孩子的、来自工作的，而这三座大山也在压着我们慢慢的忘却了自己的初心，忘却了自己的所需。 当你面对压力时，如果不懂得合适的情绪管理，就会引起更多的不如意，这时不如让自己静下来，给自己一场心灵的净化之旅。 我们为什么要听正念冥想花园的内容？ 因为我们大脑里有一个叫“预设模式神经网络系统”。它很容易让我们心神不宁，时常莫名懊悔过去，又容易莫名担忧未来。 这部专辑，是将正念融入日常生活中的点点滴滴，同时以睡前场景、午后小憩场景、专注工作/学习场景、清晨场景、减压场景等这五个方向搭配配乐，让您心里宁静，大脑放松。带你通过冥想进入自我觉知，唤醒生命能量，启迪智慧。 进行正念冥想，不仅可以帮助我们建立一种内心力量，逆流而上地对抗目前不如意的状态。逐渐建立一种学会自我减压的方式，从而让我们的心越来越安定，精神更集中地回归当下，迎接未来。 友情提醒，严重抑郁以及精神分裂人群暂不建议进行冥想练习。 试听人群 压力大的，夜晚难入眠的你 注意力难集中，总走神的你 期望全身放松，迎接更好的你

每日的冥想是为了迎接更好的自己

一日之计在于晨，清晨的冥想更助于你明心见性

失眠者的福音，很多人因为失眠而精神不振，本专辑就是为助眠而创建